ゴルフが上手くなるには、あなたは何から
始めますか？？
ゴルフレッスンを受けますか？？それとも、
雑誌、教本、DVDですか？？
引用：physiqueonline.jp
今回は、あまり紹介がされていないあなただけの身体の体幹トレーニング、
ダイエット効果にもなるプライベートジムのご案内をしよう！！
ライバルに差をつけ、こっそり自分だけの綺麗になるプログラムで、
いつの間にかゴルフを上手くなってしまおう！！
女性におすすめ！！あまり知られていないプライベートジムのご案内
【特別公開】40代 女性のダイエット東京都中央区日本橋のプライベートジムのご紹介。
～日本橋駅から徒歩1分
都内のど真ん中に知る人ぞ知る「虎の穴」があります。
ゴルフが上手くなりたい、綺麗な体型を手に入れ、ダイエットを目指した人必見です。
特に、女性におすすめ！！
理念
我々は、心を以てサービスを提供し、人類の健康増進と社会の発展に貢献する。事業案内
筋肉量減少・筋力低下の改善
生活習慣病の予防・改善
骨粗鬆症の予防・改善
主に上記３つの目的に応じて、最適な運動プログラムの処方と指導、食事の管理を行いながら、
お客様の健康を生涯に亘ってサポートしていきます。Ⅰ．筋肉量減少・筋力低下の改善
筋肉量を増やす事で、以下のⅡ、Ⅲの状態も予防・改善しやすくなります。
筋力が強化されることでバランス能力が向上し転倒予防に繋がります。
筋肉の持久力も向上し、日常生活の疲れも緩和しやすくなります。Ⅱ．生活習慣病の予防・改善
まずは食事を見直すことで、様々な疾患の要因となる内臓脂肪の減少を図ります。
同時に筋力トレーニングを加えることで、内臓脂肪の消費を促進し、筋肉量の低下を抑制します。
よってリバウンドの可能性を抑える事が出来ます。Ⅲ．骨粗鬆症の予防・改善
適切な動きでトレーニングを行うことで、骨・関節・靭帯等に対して安全に負荷をかけます。
骨は適度に負荷をかけられると骨密度が増加します。
特に閉経後の女性に多く、50代はもちろん40代半ばから運動を実践し、予防していくことが重要です。筋力トレーニングは最も伝統的で、最も筋肉に良い効果が期待できる手段であると考えられます。
それが健康に繋がる最短の道です。安全かつ効果的に実施できるようサポート致します。引用：https://inoue-gym.com/about/idea/
ゴルフを学んで行く中で、技術的な練習は、勿論大切ですが、体幹、基礎体力がないと、１８ホールを思い通りに
楽しく回ることが出来ません。
お話するまでもないですが、スリムな体型作り、ダイエット、そして汗を流し、爽快な気持ちにもなります。
こっそり、体幹を鍛え、飛距離アップにもつながる秘蔵メゾットです。
プライベートジムIGFの体感と口コミからわかるダイエットの効果検証
引用：beauty.rakuten.co.jp
※写真はイメージです。
健康ブームから、トレーニングジムは、自宅の近隣でも目にすることは多いと思います。
ジムに通う目的は各人それぞれでしょうが、男性であれば、筋肉を付けたい？体力維持、
メタボリックシンドローム解消のための運動の目的が多いのではないか？と思います。
汗を流すと、爽快な気分になり、代謝が促進され、やる気が出てきますよね！！
でも、最近女性の姿が目立ちませんか？？
女性の場合には、ダイエット目的が一番で、健康維持、基礎体力の向上・維持、
でも、「スリムで綺麗な体型になる」ですね？？
引用：biga-kuru.net
おすすめしているプライベートジムIGFは、下記の通り、体験談でも実証されており、
個別プログラムですから、他人の目を気にすることなく、トレーニングが出来ます。
今回は、弊社でトレーニングを継続されているお客様の成果を紹介したいと思います。※公開の許可も頂いております。
プロフィールはこうです。
・47歳
・女性
・BMI 20.8スタート(もともと太ってはいなかった)
・ダイエット希望
経過は以下の通りです！
約7ヶ月での変化です。
体重：53.3㎏⇒48.7㎏（-4.6㎏）
筋肉量：34.5㎏⇒35.4㎏（＋0.9㎏）
脂肪量：16.5㎏⇒11.0㎏（-5.5㎏！）
体脂肪率：31.0％⇒22.6％（-8.4％！）
特に素晴らしい点は
①筋肉量が全く減っていない
②体脂肪率の減少幅(-8.4％！)
です。
①筋肉量が減っていない、むしろ微増ですから基礎代謝は落ちていません。
代謝を低下させる事なくダイエットに成功しており、リバウンドのリスクも殆どないでしょう。
という事は②脂肪のみが減っているので、体脂肪率の減少がとても大きい結果になりました。
身体が全体的に細いか太いかは体重やBMIが示しますが、凹むべきところが凹んでいるというような「スタイル」に関する部分は体脂肪率が示します。
もちろんこのお客様は、下っ腹がぺたんこになり、太ももがスッキリ細くなったのは言うまでもありません。
現在は残った二の腕を絞るべく、集中的にトレーニングしております！
ここまでの成果を挙げるのは、しっかり食事の部分をコントロールしているからです。
・摂るべき栄養を摂って、除くところは除く。
・時折入る会食も内容を気を付け、前後の食事で調整する。
・一定の成果が確認出来たら、ご褒美(チョコレートなど)を少し取り入れる。
そして、毎回の体重のボラティリティ(変動)に一喜一憂せず、長期的な視点で取り組み続けている事が今の結果に繋がっております。
グラフを見て頂くと分かると思いますが、ちゃんと取り組んでいても一時的に脂肪が増えたりしていますね。ホルモンや体調の変化、一時的な習慣の乱れなど、不特定な要素が引き起こす変動(ボラティリティ)です。
この一時的な上昇で気持ちがなげやりになり、脱落してしまう、或いは悪いやり方に変えてしまうといった行動をとります。これが失敗の原因です。
この症例を参考に、ぜひ長期的な視点をもって、粛々とやるべき事を実行していけばおのずと結果はついてきます。
1人では不安な方はご相談ください。ともに頑張りましょう。
引用：【公開】40代 女性のダイエットより
引用：lamuda.co.jp
基礎代謝を落とさず、体脂肪率を落とすことがダイエットへの近道のようです。
理にかなったプライベートトレーニングは、やはり効果が現れることが実証されています。
では、またみて下さい。